¿Por qué debes comer espinaca?

Hoy en Instituto Madeleine Meyer te compartimos 7 razones por las que debes comer espinaca.

PODER ADELGAZANTE

Las hojas de las espinacas tienen una sustancia que lentifica la digestión de las grasas y que ayuda a depurar el organismo por su alto contenido en fibra. Además aumentan la sensación de saciedad lo que hace que no comas más de lo necesario.

REGULA LA PRESIÓN ARTERIAL

Este beneficio de la espinaca se debe a la alta cantidad de nitratos que tiene, los cuales son capaces de disminuir los niveles de presión sanguínea y así reducir el riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas.

MEJORAN LA SALUD OCULAR

La vitamina A y los pigmentos: zeaxantina y luteína, protegen los ojos del daño causado por la luz solar. Además varios estudios demuestran que esta verdura ayuda a prevenir las principales enfermedades que causan ceguera, como las cataratas y degeneración macular.

UN MOST POST GYM

Los aminoácidos que contiene la espinaca son útiles para aumentar la masa muscular, además el nitrato ayuda a fortalecer los músculos. Tip: Puedes comerla en licuado combinando con una fruta baja en calorías, yummy!

HUESOS MÁS FUERTES Y NERVIOS RELAJADOS

Son excelentes para fortificar el sistema óseo y mantener el sistema nervioso sano y activo gracias a la vitamina K que contiene.

PURIFICAN LA PIEL

La vitamina A y minerales que contiene evitan la irritación de la piel, la limpia y la protege incluso en casos de acné.

AYUDAN A PREVENIR EL CÁNCER

Cuentan con una gran cantidad de carotenoides y vitamina E, que tienen un efecto antioxidante. Su ingesta regular ayuda a inhibir el crecimiento tumoral y a destruir las células cancerosas.

Encuentra este artículo en www.glamour.mx

Te sugerimos

Alumnas del IMM en prácticas
Alumnas del IMM en prácticas

La capacitación que se imparte en las aulas del Instituto Madeleine Meyer está avalada p

Leer más
3 hábitos que te provocan celulitis y no sabías
3 hábitos que te provocan celulitis y no sabías

Hay actividades en tu rutina que de seguro no te imaginas y están contribuyendo a que ten

Leer más

Deja un mensaje

Archivos

Categorias

Suscríbete a nuestro newsletter

Archives

Design and Developed by KodeForest @ All Rights Reserved by KodeForest